* التعرض لأشعة الشمس.. فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون
الميلاتونين الذي يدفع الشخص إلى النوم.
* الإكثار من شرب الماء.. لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ تأثيراً سلبياً حيث
يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
* تناول المزيد من الزبادي(اللبن ) فقد أكدت دراسة أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ
وخصوصاً تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.
منقول
الجمعة أكتوبر 17, 2014 1:49 pm
